Archive for the ‘О здоровье’ Category.

Человек это мост

Величие человека в том, что он мост, а не цель. © «Так говорил Заратустра. Книга для всех и ни для кого» Ф. Ницше

Ничто не вечно

Это торжество в настоящий момент и дар красоты временной природы существования.

Ориг. Nothing Lasts Forever. It is a celebration of the present moment and a tribute to the beauty of the temporary nature of existence. © Al Kavadlo

Расписание посещений бассейна (Клин, поселок Майданово)

Три дорожки, габариты 12×25 метров. Телефон на картинке 9-84-83.
bass

Антропометрические параметры

Как измерить себя?

Возможно, при оказании ритуальных услуг нас всех измерят и так, но сегодня в этом тоже есть смысл. Для того, чтобы приобрести спортивные принадлежности, одежду, корректировать питание или физ. нагрузку  не достаточно знать только свой вес и рост. Очевидно, что наблюдать все изменения в комплекции человека особенно полезно в динамике.

Примечание!

Измеряемые параметры подобраны для личного использования. Методы измерения выбраны наиболее удобные прежде всего для меня, на основе разных источников. Применяются мной для долгосрочный наблюдений за собственным организмом.

Понадобится любая линейка, ровная стена, карандаш и измерительная лента, зеркало. Для измерения обхвата плеч, голени, груди понадобится помощник.

 

  1. Обхват плеча (бицепс) — мерить в самом широком месте при сгибе руки.
  2. Грудь — измерять обхват на уровне сосков при вдохе.
  3. Предплечье — мерить в самом широком месте при сжатом кулаке.
  4. Запястье — мерить, прикладывая ленту по костяшкам.
  5. Шея — измерять в середине (под кадыком).
  6. Бедро — мерить в самом широком месте (лента проходит сразу под ягодицей).
  7. Голень — измерять стоя на носках в самом широком месте. Нужен помощник.
  8. Лодыжка — мерить, прикладывая ленту в самом узком месте.
  9. Колено — измерять, прикладывая лету через центр коленной чашечки.
  10. Таз - мерить в самом широком месте. Ленту прикладывать по самой выпуклой части ягодиц. Следить за лентой — она должна быть параллельна полу (воспользоваться зеркалом для контроля за лентой).
  11. Плечи обхват — мерить с помощником, на вдохе прикладывая ленту по самым выступающим частям.
  12. Плечи ширина — прижимаясь спиной к стене, помощник отмечает ширину плеч карандашом. Мерить расстояние между отметками.
  13. Талия — измерять при нормальном дыхании в самом узком месте. Живот в обычном тонусе, мышцы не напряжены, живот не втянут.

Дополнительно следует измерить рост и вес. Измерения проводятся раз в месяц или раз в 3 месяца до приема пищи в одинаковое время суток.

Как правильно выбрать и закапывать глазные капли?

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с воспалением глаз, которое врачи называют страшным словом «Конъюнктивит». В этом случае мы все идём к врачу и нам назначают капли. Я, как окулист, таких пациентов вижу каждый день, но времени отведённого на приём в поликлинике катастрофически мало для разъяснений таких «мелочей». А ведь если так задуматься, от исполнения этих нехитрых правил зависит эффективность лечения. Казалось бы, что может быть проще? Просто пойти в аптеку и купить назначенное доктором лекарство, а потом капать несколько раз в день. Но на практике выясняется, что никто не знает как правильно это делать. Поэтому считаю необходимым остановиться на этом вопросе по подробнее.

Как выбрать глазные капли?

Выбор глазных капель надо доверить врачу. Не покупайте их сами или по совету знакомых, так можно только Continue reading ‘Как правильно выбрать и закапывать глазные капли?’ »